三岁的孩子吃鹌鹑蛋的好处主要是可以补充身体所需要的营养，促进大脑发育，坏处主要是过量食用容易引起消化不良。
1、好处
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，促进大脑发育，还可以提高身体的免疫力。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育。
2、坏处
虽然鹌鹑蛋的营养价值比较高，但是三岁的孩子胃肠功能发育还不是特别完善，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
平时要注意饮食营养均衡，避免偏食、挑食，以免引起营养不良。日常生活中，还要注意孩子的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。
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