脾肾两虚可能由饮食不节、过度劳累、久病体虚、先天禀赋不足、年老体衰导致，治疗需以健脾固肾为原则。建议寻求中医师进行个性化调理。
1.饮食不节
长期饮食不当、暴饮暴食或偏食等不良生活习惯导致脾胃功能受损，水谷精微运化失常，进而影响到肾脏气血阴阳的正常运行。可通过调整饮食结构和增加营养摄入来改善，如适当食用高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等。
2.过度劳累
过度劳累会导致身体消耗过大，气血耗伤，脏腑功能失调，从而引起脾肾两虚的症状。可采用中药调理的方法进行缓解，如遵医嘱服用补中益气丸、四君子汤等药物进行调理。
3.久病体虚
久病体虚是指长时间患病后机体虚弱无力，正气亏虚不能充养脏腑，进一步损伤脾肾之气。可通过针灸疗法来辅助治疗，如选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，具有健脾和胃、温阳固脱的功效。
4.先天禀赋不足
先天禀赋不足指出生时体质虚弱，脾肾未得到充分滋养，生长发育受到限制，容易出现脾肾两虚的情况。可在医生指导下通过运动疗法来增强体质，如八段锦、太极拳等，有助于改善脾肾两虚的症状。
5.年老体衰
年老体衰是随着年龄增长，各组织器官逐渐衰退，脾肾功能也逐渐减退，无法正常发挥其生理作用，从而出现脾肾两虚的现象。可通过生活方式干预来缓解脾肾两虚的症状，包括规律作息、适量运动、保持心情愉悦等。
针对脾肾两虚，建议患者定期进行体检，包括血常规、尿常规以及便常规等检测。日常生活中，还应注意均衡饮食，避免过度疲劳，保证充足睡眠，以促进身体健康。
1.饮食不节
长期饮食不当、暴饮暴食或偏食等不良生活习惯导致脾胃功能受损，水谷精微运化失常，进而影响到肾脏气血阴阳的正常运行。可通过调整饮食结构和增加营养摄入来改善，如适当食用高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等。
2.过度劳累
过度劳累会导致身体消耗过大，气血耗伤，脏腑功能失调，从而引起脾肾两虚的症状。可采用中药调理的方法进行缓解，如遵医嘱服用补中益气丸、四君子汤等药物进行调理。
3.久病体虚
久病体虚是指长时间患病后机体虚弱无力，正气亏虚不能充养脏腑，进一步损伤脾肾之气。可通过针灸疗法来辅助治疗，如选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，具有健脾和胃、温阳固脱的功效。
4.先天禀赋不足
先天禀赋不足指出生时体质虚弱，脾肾未得到充分滋养，生长发育受到限制，容易出现脾肾两虚的情况。可在医生指导下通过运动疗法来增强体质，如八段锦、太极拳等，有助于改善脾肾两虚的症状。
5.年老体衰
年老体衰是随着年龄增长，各组织器官逐渐衰退，脾肾功能也逐渐减退，无法正常发挥其生理作用，从而出现脾肾两虚的现象。可通过生活方式干预来缓解脾肾两虚的症状，包括规律作息、适量运动、保持心情愉悦等。
针对脾肾两虚，建议患者定期进行体检，包括血常规、尿常规以及便常规等检测。日常生活中，还应注意均衡饮食，避免过度疲劳，保证充足睡眠，以促进身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
