小番茄具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管健康、促进消化、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
小番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.延缓衰老
上述的抗氧化物质有助于减缓细胞老化的进程，提高皮肤弹性，预防皱纹产生，使肌肤保持年轻状态。
3.保护心血管健康
小番茄中的番茄红素具有抗血小板聚集的作用，可以降低血脂水平，改善血液循环，预防动脉粥样硬化的发生。
4.促进消化
小番茄中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，增加食欲，缓解便秘，同时还能帮助身体更好地吸收其他营养物质。
5.增强免疫力
小番茄含有丰富的维生素C和其他多种营养素，这些物质能够支持机体免疫系统的正常运作，提高机体抵抗疾病的能力。
虽然小番茄具有诸多益处，但建议适量食用以避免摄入过量糖分，并且对于特定人群如孕妇或儿童，应在医师指导下食用。
1.抗氧化
小番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.延缓衰老
上述的抗氧化物质有助于减缓细胞老化的进程，提高皮肤弹性，预防皱纹产生，使肌肤保持年轻状态。
3.保护心血管健康
小番茄中的番茄红素具有抗血小板聚集的作用，可以降低血脂水平，改善血液循环，预防动脉粥样硬化的发生。
4.促进消化
小番茄中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，增加食欲，缓解便秘，同时还能帮助身体更好地吸收其他营养物质。
5.增强免疫力
小番茄含有丰富的维生素C和其他多种营养素，这些物质能够支持机体免疫系统的正常运作，提高机体抵抗疾病的能力。
虽然小番茄具有诸多益处，但建议适量食用以避免摄入过量糖分，并且对于特定人群如孕妇或儿童，应在医师指导下食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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