红腰豆和红小豆都具有利尿消肿、解毒、补血、增强免疫力、促进消化等功效和作用。
1.利尿消肿
红腰豆和红小豆含有丰富的膳食纤维及钾元素，能够增加肠道蠕动，促进体内废物排出，从而达到利尿消肿的目的。
2.解毒
两者都具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减轻由氧化应激引起的炎症反应，缓解因毒素积累而引发的症状。
3.补血
红腰豆和红小豆中含铁量较高，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
4.增强免疫力
红腰豆和红小豆中的蛋白质可以为机体提供必需氨基酸，支持免疫细胞功能发挥，并且还含有多种维生素B族，这些营养素在体内起到调节新陈代谢、维持正常生理活动的作用，从而提高身体抵抗力。
5.促进消化
红腰豆和红小豆富含膳食纤维，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，减少便秘发生。
虽然红腰豆和红小豆都有一定的营养价值，但建议适量摄入，避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。对于需要控制体重的人群而言，这两种食物都是较好的选择，因为它们都能帮助消耗热量。
1.利尿消肿
红腰豆和红小豆含有丰富的膳食纤维及钾元素，能够增加肠道蠕动，促进体内废物排出，从而达到利尿消肿的目的。
2.解毒
两者都具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减轻由氧化应激引起的炎症反应，缓解因毒素积累而引发的症状。
3.补血
红腰豆和红小豆中含铁量较高，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
4.增强免疫力
红腰豆和红小豆中的蛋白质可以为机体提供必需氨基酸，支持免疫细胞功能发挥，并且还含有多种维生素B族，这些营养素在体内起到调节新陈代谢、维持正常生理活动的作用，从而提高身体抵抗力。
5.促进消化
红腰豆和红小豆富含膳食纤维，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，减少便秘发生。
虽然红腰豆和红小豆都有一定的营养价值，但建议适量摄入，避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。对于需要控制体重的人群而言，这两种食物都是较好的选择，因为它们都能帮助消耗热量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
福乃得维铁缓释片
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
