恶寒症状可采取艾灸疗法、推拿、中药外敷、针灸等传统中医疗法进行缓解。如果恶寒伴有发热、头痛等症状，建议及时就医以排除感染性疾病。
1.艾灸疗法
通过燃烧艾叶制成艾条或艾炷对特定穴位施以温热刺激，达到祛风散寒的效果。适用于因外感风寒引起的恶寒症状。
2.推拿
运用按摩、推拿等手法对人体经络腧穴进行刺激，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善恶寒现象。此法适合轻度至中度恶寒患者，在专业人士指导下进行。
3.中药外敷
将具有解表散寒功效的草药碾碎后加适量醋调成糊状外敷于背部相应穴位上，可以起到温和发汗的作用。对于表浅性恶寒可能有效果。
4.针灸
选择特定穴位进行刺灸，调节气血流通，以达到祛除体内寒邪的目的。对于恶寒伴有疼痛者效果较好。需由专业医师操作。
针对恶寒症状，应避免食用生冷食物，以免加重病情。适当增加衣物保持身体温暖，并注意休息，有利于恶寒症状的恢复。
1.艾灸疗法
通过燃烧艾叶制成艾条或艾炷对特定穴位施以温热刺激，达到祛风散寒的效果。适用于因外感风寒引起的恶寒症状。
2.推拿
运用按摩、推拿等手法对人体经络腧穴进行刺激，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善恶寒现象。此法适合轻度至中度恶寒患者，在专业人士指导下进行。
3.中药外敷
将具有解表散寒功效的草药碾碎后加适量醋调成糊状外敷于背部相应穴位上，可以起到温和发汗的作用。对于表浅性恶寒可能有效果。
4.针灸
选择特定穴位进行刺灸，调节气血流通，以达到祛除体内寒邪的目的。对于恶寒伴有疼痛者效果较好。需由专业医师操作。
针对恶寒症状，应避免食用生冷食物，以免加重病情。适当增加衣物保持身体温暖，并注意休息，有利于恶寒症状的恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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