想要了解身上寒气重不重，可以通过观察症状、根据症状判断、根据中医体质辨识、到医院检查等方面进行判断，有助于身体的好转。
1、观察症状
寒气重的患者可能会出现面色发白、身体乏力、精神萎靡等症状，而且舌苔比较厚腻。如果身体寒气比较重，可能会出现大便不成形、小便清长、四肢冰凉等症状。
2、根据症状判断
如果患者身上寒气比较重，会出现舌苔白腻、大便黏腻、小便清长、四肢冰凉等症状。如果身体寒气比较轻，可能会出现舌苔白滑、脉搏跳动比较微弱等症状。
3、根据中医体质辨识
可以根据中医体质辨识的方式判断身体寒气是否重。如果患者属于偏寒体质，可以通过多穿衣服的方式进行改善，也可以通过多喝热水的方式进行处理，从而达到驱寒的目的。如果患者属于偏热体质，尽量避免吃生冷寒凉类的食物，也要避免做重体力劳动，否则会加重身体的不适。
4、到医院检查
患者还可以及时到正规医院的中医内科，通过医生问诊、望诊、切诊等方式进行判断，医生会根据患者的体质进行综合判断，从而制定治疗方案。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免吃生冷寒凉类的食物，也不建议长期处于寒冷的环境中，否则会加重体内的寒气，不利于身体的恢复。
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