脾虚和湿气重的齿痕舌可以通过舌苔白腻、舌体胖大、舌边有齿痕、食欲减退、大便溏薄等区别方法来区分。
1.舌苔白腻
脾虚患者舌苔一般表现为薄白而润，而湿气重则多为厚腻苔。
2.舌体胖大
脾虚者由于运化功能减弱，水液代谢失调，导致体内湿邪积聚，进而引起舌体水肿、肥大。湿气重的人群也会出现舌体胖大的情况。
3.舌边有齿痕
两者都可能伴随舌边有齿痕的情况，但脾虚是由于脾气虚弱，无法正常运化水湿，从而导致舌体边缘受到牙齿压迫形成齿痕；湿气重则是由于外感湿邪或体内湿气过盛，使舌体失去正常的支撑力而出现齿痕。
4.食欲减退
脾主运化，脾虚会导致消化吸收功能下降，从而引发食欲不振的症状；湿气重也会影响脾胃的运化功能，进一步加重食欲不振的现象。
5.大便溏薄
脾虚可能导致大便稀薄不成形，排便次数增多；湿气重则会进一步加重脾失健运，导致大便更加溏薄。
针对脾虚和湿气重这两种症状，建议调整饮食结构，避免食用生冷、油腻及甜食，以免助湿碍脾。同时可适当进行如太极拳等舒缓运动，有助于改善脾脏功能，缓解相关不适症状。
1.舌苔白腻
脾虚患者舌苔一般表现为薄白而润，而湿气重则多为厚腻苔。
2.舌体胖大
脾虚者由于运化功能减弱，水液代谢失调，导致体内湿邪积聚，进而引起舌体水肿、肥大。湿气重的人群也会出现舌体胖大的情况。
3.舌边有齿痕
两者都可能伴随舌边有齿痕的情况，但脾虚是由于脾气虚弱，无法正常运化水湿，从而导致舌体边缘受到牙齿压迫形成齿痕；湿气重则是由于外感湿邪或体内湿气过盛，使舌体失去正常的支撑力而出现齿痕。
4.食欲减退
脾主运化，脾虚会导致消化吸收功能下降，从而引发食欲不振的症状；湿气重也会影响脾胃的运化功能，进一步加重食欲不振的现象。
5.大便溏薄
脾虚可能导致大便稀薄不成形，排便次数增多；湿气重则会进一步加重脾失健运，导致大便更加溏薄。
针对脾虚和湿气重这两种症状，建议调整饮食结构，避免食用生冷、油腻及甜食，以免助湿碍脾。同时可适当进行如太极拳等舒缓运动，有助于改善脾脏功能，缓解相关不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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