贻贝具有补充营养、健脑益智、保护眼睛、提高免疫力、辅助降血压等功效，对于过敏人群、痛风人群、脾胃虚寒人群、肾脏疾病人群不建议食用。
1、补充营养
贻贝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脑益智
贻贝中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，还可以提高智力。
3、保护眼睛
贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、提高免疫力
贻贝中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于提高免疫力。
5、辅助降血压
贻贝中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内的胆固醇分解，有助于辅助降低血压。
虽然贻贝的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对贻贝过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，痛风人群也不建议食用，因为贻贝中含有大量的嘌呤，食用后可能会加重病情。对于脾胃虚寒的人群，食用后可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。肾脏疾病人群也不建议食用，因为贻贝中含有大量的蛋白质，食用后可能会加重肾脏负担，不利于病情的恢复。
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