男人吃圣女果的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处有可能会导致胃肠不适，还可能会出现过敏反应，平时要注意适量食用。
1、好处：圣女果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，男人适当吃一些圣女果，能够补充身体所需要的营养，同时圣女果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用，可以辅助预防便秘。
2、坏处：圣女果如果一次性吃太多，有可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，如果对圣女果过敏，男人吃了之后还有可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等，不利于身体健康。
在日常生活中，建议男人注意合理饮食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以适当做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议男人及时到医院就诊，以免延误病情。
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