孕妇吃籽瓜具有补充营养素、缓解妊娠水肿、促进胎儿生长发育、预防妊娠期高血压、改善便秘等功效和作用。
1.补充营养素
籽瓜含有丰富的维生素C、B族维生素等，这些营养素对胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。
2.缓解妊娠水肿
籽瓜中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，减少因孕期体内水分潴留引起的水肿现象。
3.促进胎儿生长发育
籽瓜富含叶酸，该物质在红细胞形成过程中发挥重要作用，可以降低新生儿出生缺陷的风险。
4.预防妊娠期高血压
籽瓜中所含的多种矿物质如钙、镁等可扩张外周血管，降低血压，从而起到预防妊娠期高血压的目的。
5.改善便秘
籽瓜中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，改善孕期常见的消化不良症状。
孕妇食用籽瓜时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或胃肠道不适。同时，对于籽瓜过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充营养素
籽瓜含有丰富的维生素C、B族维生素等，这些营养素对胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。
2.缓解妊娠水肿
籽瓜中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，减少因孕期体内水分潴留引起的水肿现象。
3.促进胎儿生长发育
籽瓜富含叶酸，该物质在红细胞形成过程中发挥重要作用，可以降低新生儿出生缺陷的风险。
4.预防妊娠期高血压
籽瓜中所含的多种矿物质如钙、镁等可扩张外周血管，降低血压，从而起到预防妊娠期高血压的目的。
5.改善便秘
籽瓜中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，改善孕期常见的消化不良症状。
孕妇食用籽瓜时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或胃肠道不适。同时，对于籽瓜过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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