芝麻叶具有抗氧化、抗炎、利尿、降血压、调节血糖等功效和作用。
1.抗氧化
芝麻叶中的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
摄入芝麻叶可为机体提供一定的不饱和脂肪酸，一定程度上能辅助抑制炎症反应。
3.利尿
芝麻叶富含水分及钾元素，能够促进体内钠离子排泄，从而起到利尿的效果。
4.降血压
由于其具有一定的利尿效果，因此对于存在高血压的人群来说，适当食用可以起到一定的降压作用。
5.调节血糖
芝麻叶中含有的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的吸收速度，进而平稳血糖水平。
需要注意的是，芝麻叶虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于高脂血症患者而言，长期大量摄入可能导致血脂进一步升高，不利于病情控制。
1.抗氧化
芝麻叶中的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
摄入芝麻叶可为机体提供一定的不饱和脂肪酸，一定程度上能辅助抑制炎症反应。
3.利尿
芝麻叶富含水分及钾元素，能够促进体内钠离子排泄，从而起到利尿的效果。
4.降血压
由于其具有一定的利尿效果，因此对于存在高血压的人群来说，适当食用可以起到一定的降压作用。
5.调节血糖
芝麻叶中含有的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的吸收速度，进而平稳血糖水平。
需要注意的是，芝麻叶虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于高脂血症患者而言，长期大量摄入可能导致血脂进一步升高，不利于病情控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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