西米一般是指西米。宝宝吃西米的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、提高免疫力、保护牙齿、促进大脑发育等，但食用时需注意适量。
1、补充营养
西米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，宝宝适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
西米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、提高免疫力
西米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，宝宝适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
4、保护牙齿
西米的主要成分为淀粉，宝宝适量食用可以增加口腔黏膜的湿润度，还可以在一定程度上避免出现口腔溃疡的情况。
5、促进大脑发育
西米中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以促进大脑的发育，还可以提高智力。
但需注意，宝宝的胃肠道功能尚未发育完善，不宜过量食用西米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果宝宝出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
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