营养性贫血可以通过多吃含铁的食物、含维生素C的食物、含维生素B12的食物、含叶酸的食物、含蛋白质的食物的方式进行食补。
1、含铁的食物
营养性贫血通常是由于营养不良、铁摄入不足等原因所引起的。患者可以适当吃含铁的食物，如猪肝、猪血、鸭血等，可以促进血红蛋白的合成，从而改善营养性贫血的情况。
2、含维生素C的食物
患者可以适当吃含维生素C的食物，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以促进铁的吸收，有利于改善营养性贫血的情况。
3、含维生素B12的食物
患者可以适当吃含维生素B12的食物，如牛肉、羊肉、猪肉等，可以促进体内血红蛋白的合成，有利于改善营养性贫血的情况。
4、含叶酸的食物
患者可以适当吃含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的叶酸，也可以促进体内血红蛋白的合成，从而改善营养性贫血的情况。
5、含蛋白质的食物
患者可以适当吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于促进身体的新陈代谢，从而改善营养性贫血的情况。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果患者出现营养性贫血的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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