三色糙米提前泡多久_39问医生

三色糙米提前泡多久

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

咨询

三色糙米提前泡1-2个小时即可。

三色糙米是指用三种颜色的稻米，掺入红花籽、藜麦、黑米等食物制作而成的一种食物。其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。三色糙米提前浸泡1-2个小时，可以使三色糙米更加清晰，从而增加口感。

建议日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以帮助机体提高免疫力。

2022-07-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

三色糙米提前泡多久