没有血压仪器，可以通过症状、家庭自测血压、动态血压监测、心电图检查、实验室检查等方式判断自己是否高血压。
1、症状
如果患者自觉头晕、头痛、胸闷、心慌等症状，可能是高血压导致的。
2、家庭自测血压
家庭自测血压是一种比较方便的测量血压的方式，通过使用血压计对患者的上臂进行血压测量，可以初步判断患者是否存在高血压的情况。一般建议在早晨起床后，患者在空腹的状态下进行测量，同时患者在测量血压前不要进行剧烈运动，以免导致血压出现波动，导致测量的血压不准确。
3、动态血压监测
动态血压监测是一种非侵入性的检查方法，可以连续24小时监测血压，有助于提高高血压的诊断率，同时还可以判断高血压的严重程度。一般建议在清晨起床后，患者在安静的环境下进行测量，同时患者在测量血压前不要进行剧烈运动，以免导致血压出现波动，导致测量的血压不准确。
4、心电图检查
心电图检查是一种比较常见的检查方式，主要是利用心电图机器，对患者心脏进行电压检测，可以判断患者是否存在心律失常、心肌缺血、心肌梗死等疾病，同时还可以初步判断患者是否存在高血压的情况。
5、实验室检查
患者还可以通过实验室检查的方式进行判断，如通过血常规检查，可以判断患者是否存在感染、贫血等情况。通过肾功能检查，可以判断患者是否存在肾功能不全的情况。通过血脂检查，可以判断患者是否存在高脂血症、高胆固醇血症等情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。也可以适当地进行一些体育锻炼，增强身体素质，提高自身免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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