紫苏油加酸奶具有降血脂、抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康等功效和作用。
1.降血脂
紫苏油中的α-亚麻酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.抗氧化
紫苏油富含多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，能帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗炎
紫苏油中的某些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻组织炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4.促进消化
酸奶含有活性乳酸菌，可以促进肠道有益菌群生长，改善消化功能，增强食欲。
5.改善心血管健康
酸奶中丰富的钙质有利于维持心脏正常收缩和舒张功能，预防高血压的发生。
建议适量食用紫苏油和酸奶，以获得上述提及的多种健康益处。但需注意对其中任一成分过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
1.降血脂
紫苏油中的α-亚麻酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.抗氧化
紫苏油富含多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，能帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗炎
紫苏油中的某些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻组织炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4.促进消化
酸奶含有活性乳酸菌，可以促进肠道有益菌群生长，改善消化功能，增强食欲。
5.改善心血管健康
酸奶中丰富的钙质有利于维持心脏正常收缩和舒张功能，预防高血压的发生。
建议适量食用紫苏油和酸奶，以获得上述提及的多种健康益处。但需注意对其中任一成分过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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