六十五岁血压180可以采取生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法、压力管理治疗。如果血压持续升高，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来降低血压。如减少钠盐摄入，多吃水果蔬菜。此方法适用于所有高血压患者，旨在通过日常行为改变来控制血压。
2.降压药
降压药通过影响交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统等途径发挥作用。例如利血平能抑制中枢及周围交感神经递质乙酰胆碱的释放，使去甲肾上腺素释放减少，心率减慢，心肌收缩力减弱，心脏传导速度下降，心输出量减少，外周血管阻力降低，达到降压的目的。该药物适合用于轻度至中度高血压患者的初始治疗或辅助治疗。
3.饮食疗法
饮食疗法通过减少钠盐摄入，增加钾、钙摄入，有助于控制血压。例如高钠食物包括腌制品、熟食等，而富含钾的食物有香蕉、土豆等。对于轻度高血压且无禁忌症者，可考虑使用该方法。
4.运动疗法
运动疗法能够促进血液循环，增强心脏功能，进而降低血压。适宜的运动包括快走、游泳等。此方法适合于身体健康、无严重心血管疾病的人群。
5.压力管理
压力管理涉及认知重构、放松技巧等手段，以减轻心理压力，间接影响血压水平。深呼吸练习是一种简单有效的压力缓解技术。适用于存在明确心理应激源导致血压波动的个体。
若血压持续处于较高状态，建议定期监测血压，并在医师指导下调整生活方式或服用降压药物。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来降低血压。如减少钠盐摄入，多吃水果蔬菜。此方法适用于所有高血压患者，旨在通过日常行为改变来控制血压。
2.降压药
降压药通过影响交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统等途径发挥作用。例如利血平能抑制中枢及周围交感神经递质乙酰胆碱的释放，使去甲肾上腺素释放减少，心率减慢，心肌收缩力减弱，心脏传导速度下降，心输出量减少，外周血管阻力降低，达到降压的目的。该药物适合用于轻度至中度高血压患者的初始治疗或辅助治疗。
3.饮食疗法
饮食疗法通过减少钠盐摄入，增加钾、钙摄入，有助于控制血压。例如高钠食物包括腌制品、熟食等，而富含钾的食物有香蕉、土豆等。对于轻度高血压且无禁忌症者，可考虑使用该方法。
4.运动疗法
运动疗法能够促进血液循环，增强心脏功能，进而降低血压。适宜的运动包括快走、游泳等。此方法适合于身体健康、无严重心血管疾病的人群。
5.压力管理
压力管理涉及认知重构、放松技巧等手段，以减轻心理压力，间接影响血压水平。深呼吸练习是一种简单有效的压力缓解技术。适用于存在明确心理应激源导致血压波动的个体。
若血压持续处于较高状态，建议定期监测血压，并在医师指导下调整生活方式或服用降压药物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
松龄血脉康胶囊
门冬氨酸钾镁片
辅酶Q10片
