女人吃白芸豆的好处主要体现在补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善睡眠质量、辅助降低血糖等方面，但也要注意食用量。
1、补充营养
白芸豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，女人适当吃白芸豆，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到补钙的效果。
2、促进消化
白芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，适当吃白芸豆，可以辅助改善消化不良引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等。
3、辅助减肥
白芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，适当吃白芸豆，可以辅助改善便秘等症状，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
4、辅助改善睡眠质量
由于白芸豆中含有丰富的镁元素，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善睡眠质量的效果。如果存在失眠的女性，可以适当吃白芸豆进行改善。
5、辅助降低血糖
白芸豆中含有丰富的淀粉酶抑制剂，可以抑制体内碳水化合物的吸收，有助于辅助降低血糖。
虽然白芸豆的好处有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对白芸豆过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果吃白芸豆后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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