大脑控制睡眠是通过神经系统的下丘脑、脑干等部位的核团来实现的。
下丘脑及脑干中的核团负责产生神经递质和激素以调节睡眠状态，这些区域与睡眠-觉醒周期密切相关，因此当这些部位出现异常时，可能会导致失眠或其他睡眠障碍。针对睡眠问题，建议进行睡眠监测等相关检查，以便进一步评估睡眠质量。
此外，睡眠还受多种因素的影响，包括生活习惯、环境、心理压力等非神经系统因素。过度的压力或不良的生活习惯可能导致睡眠障碍，进而影响大脑的功能活动。
为了确保良好的睡眠质量，应建立规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，保持卧室安静、凉爽和黑暗也有助于促进健康的睡眠模式。
下丘脑及脑干中的核团负责产生神经递质和激素以调节睡眠状态，这些区域与睡眠-觉醒周期密切相关，因此当这些部位出现异常时，可能会导致失眠或其他睡眠障碍。针对睡眠问题，建议进行睡眠监测等相关检查，以便进一步评估睡眠质量。
此外，睡眠还受多种因素的影响，包括生活习惯、环境、心理压力等非神经系统因素。过度的压力或不良的生活习惯可能导致睡眠障碍，进而影响大脑的功能活动。
为了确保良好的睡眠质量，应建立规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，保持卧室安静、凉爽和黑暗也有助于促进健康的睡眠模式。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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