39问医生

苦丁茶影响睡眠吗?

胡湛波 全科 主治医师
三级甲等
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苦丁茶会影响睡眠。
苦丁茶中含有咖啡因等物质,这些物质能够起到提神醒脑的作用,从而影响睡眠。苦丁茶中还含有鞣质、黄酮类、多酚类等多种成分,这些物质具有一定的镇静作用,因此苦丁茶对睡眠的影响是双面的。
除了咖啡因外,苦丁茶中的儿茶素也可能会导致失眠。
在饮用苦丁茶时需注意控制摄入量,避免过量摄入咖啡因和儿茶素,以免影响睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群,建议减少或避免在睡前饮用苦丁茶。
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2024-04-06 浏览100
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