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5点多吃早饭会发胖吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
5点多吃早餐通常不会导致发胖。
5点多吃早餐不会发胖是因为此时处于非禁食状态，身体的新陈代谢较为活跃，能够有效帮助食物消化以及营养物质的吸收，进而转化为自身的能量被利用，剩余的能量则会被分解为脂肪储存起来，因此并不会引起体重上升。另外，在该时间段内进行适量运动如慢跑、跳绳等，还可以加快体内热量的消耗，从而达到减肥的目的。
如果摄入的食物种类过于油腻或热量过高，则可能会增加肥胖的风险。
需要注意的是，对于想要控制体重的人群而言，无论何时进食都应考虑食物的选择与分量，以维持身体健康。