老人家气血不足可以适量饮用乌鸡红枣枸杞汤、当归生姜羊肉汤、山药排骨汤、黄豆猪蹄汤、阿胶瘦肉汤等以改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗气血不足，若症状持续或加重，应及时就医。
1.乌鸡红枣枸杞汤
乌鸡红枣枸杞汤中，乌鸡、红枣、枸杞都具有一定的补血功效。其中，乌鸡肉质细嫩，味道鲜美，具有滋阴养血的功效；红枣味甘性温，入脾经，有补中益气、养血安神的作用；枸杞性平，味甘，入肝肾二经，能滋补肝肾、明目。适量饮用乌鸡红枣枸杞汤可辅助改善气血不足引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。但需注意的是，对于外感发热或内热亢盛的人群而言，不宜多食，以免助火生热。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归具有活血调经、补血止痛、润燥滑肠等功效，而生姜则可以解表散寒、温中止呕、解毒等。两者合用能够增强当归的功效，适用于治疗气血不足引起的各种症状。气血不足者常表现为乏力、面色苍白等症状，此时适当进食上述食材有助于缓解不适症状。但由于当归属于中药材，因此不建议长期大量食用，以免出现上火的情况。
3.山药排骨汤
山药排骨汤中，山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平，入肺、脾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效；排骨为猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，营养价值高，脂肪含量低，还含有丰富的蛋白质及磷酸钙、骨胶原等。气血不足患者平时可以适量喝些山药排骨汤，以补充营养物质，对促进病情恢复也有一定好处。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。
4.黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中，黄豆富含大豆异黄酮，具有平衡体内雌激素水平的作用；猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有利于皮肤弹性纤维的维持。气血不足可能导致肌肤失去光泽，适量食用该汤品有助于改善皮肤质量。但对黄豆或猪蹄过敏者应避免食用。
5.阿胶瘦肉汤
阿胶瘦肉汤由阿胶、瘦肉为主要原料制成，阿胶具有补血、滋阴、润燥等作用，瘦肉则可提供必要的蛋白质和能量支持。气血不足可能导致贫血等问题，适量摄入阿胶瘦肉汤可帮助改善贫血状况。但需注意控制摄入量，以防过量导致体重增加。
针对气血不足的问题，在日常生活中应注意均衡饮食，保证铁、维生素B12等造血必需元素的摄入。必要时可在医生指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行调理。
1.乌鸡红枣枸杞汤
乌鸡红枣枸杞汤中，乌鸡、红枣、枸杞都具有一定的补血功效。其中，乌鸡肉质细嫩，味道鲜美，具有滋阴养血的功效；红枣味甘性温，入脾经，有补中益气、养血安神的作用；枸杞性平，味甘，入肝肾二经，能滋补肝肾、明目。适量饮用乌鸡红枣枸杞汤可辅助改善气血不足引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。但需注意的是，对于外感发热或内热亢盛的人群而言，不宜多食，以免助火生热。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归具有活血调经、补血止痛、润燥滑肠等功效，而生姜则可以解表散寒、温中止呕、解毒等。两者合用能够增强当归的功效，适用于治疗气血不足引起的各种症状。气血不足者常表现为乏力、面色苍白等症状，此时适当进食上述食材有助于缓解不适症状。但由于当归属于中药材，因此不建议长期大量食用，以免出现上火的情况。
3.山药排骨汤
山药排骨汤中，山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平，入肺、脾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效；排骨为猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，营养价值高，脂肪含量低，还含有丰富的蛋白质及磷酸钙、骨胶原等。气血不足患者平时可以适量喝些山药排骨汤，以补充营养物质，对促进病情恢复也有一定好处。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。
4.黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中，黄豆富含大豆异黄酮，具有平衡体内雌激素水平的作用；猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有利于皮肤弹性纤维的维持。气血不足可能导致肌肤失去光泽，适量食用该汤品有助于改善皮肤质量。但对黄豆或猪蹄过敏者应避免食用。
5.阿胶瘦肉汤
阿胶瘦肉汤由阿胶、瘦肉为主要原料制成，阿胶具有补血、滋阴、润燥等作用，瘦肉则可提供必要的蛋白质和能量支持。气血不足可能导致贫血等问题，适量摄入阿胶瘦肉汤可帮助改善贫血状况。但需注意控制摄入量，以防过量导致体重增加。
针对气血不足的问题，在日常生活中应注意均衡饮食，保证铁、维生素B12等造血必需元素的摄入。必要时可在医生指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行调理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
人参固本口服液
定坤丹
