晒后背具有补阳、强健肌肉、促进血液循环、改善消化功能、增强免疫力等功效和作用。
1.补阳
晒太阳可以补充体内缺乏的维生素D，提高机体的新陈代谢水平，有助于提升阳气。
2.强健肌肉
阳光中的红外线具有一定的刺激作用，能促进骨骼肌纤维收缩，使肌肉力量得到增强。
3.促进血液循环
日光浴能使皮肤血管扩张，增加血液流动，从而加速新陈代谢，达到促进血液循环的目的。
4.改善消化功能
适当的紫外线照射能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，进而改善胃肠功能。
5.增强免疫力
日光浴可提高机体免疫细胞活性，增强机体抗病能力，对于预防感染性疾病有积极作用。
需要注意的是，晒太阳时应避免在强烈的阳光下直射，以免引起皮肤灼伤或脱水等不良反应。另外，晒后应适当饮水以补充水分，并涂抹防晒霜保护皮肤。
1.补阳
晒太阳可以补充体内缺乏的维生素D，提高机体的新陈代谢水平，有助于提升阳气。
2.强健肌肉
阳光中的红外线具有一定的刺激作用，能促进骨骼肌纤维收缩，使肌肉力量得到增强。
3.促进血液循环
日光浴能使皮肤血管扩张，增加血液流动，从而加速新陈代谢，达到促进血液循环的目的。
4.改善消化功能
适当的紫外线照射能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，进而改善胃肠功能。
5.增强免疫力
日光浴可提高机体免疫细胞活性，增强机体抗病能力，对于预防感染性疾病有积极作用。
需要注意的是，晒太阳时应避免在强烈的阳光下直射，以免引起皮肤灼伤或脱水等不良反应。另外，晒后应适当饮水以补充水分，并涂抹防晒霜保护皮肤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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