燕窝胶原蛋白肽饮品可以在早上空腹、饭前、睡前、运动后或者需要补充皮肤水分和营养时饮用。需要强调的是，食物对于皮肤的保健作用有限，如有皮肤问题，应及时咨询专业医生。
1.早上空腹
早上空腹状态下，肠胃处于休息状态，此时饮用可以减轻对胃肠道的刺激。能够避免影响其他食物中蛋白质、脂肪等营养物质的吸收。
2.饭前
饭前饮用可使机体更好地吸收燕窝胶原蛋白肽中的营养成分。有利于为人体提供能量，促进新陈代谢。
3.睡前
睡前饮用有助于放松身心，提高睡眠质量。胶原蛋白具有一定的保湿作用，能增加肌肤弹性，减少皱纹产生。
4.运动后
运动后体内会流失大量水分和电解质，此时饮用可以帮助恢复体液平衡。同时，胶原蛋白有助于肌肉修复和重建，缓解疲劳感。
5.需要补充皮肤水分和营养时
燕窝胶原蛋白肽中含有丰富的氨基酸和微量元素，能够滋养皮肤。适当摄入可以改善皮肤质地，提升光泽度。
建议在医生指导下使用燕窝胶原蛋白肽饮品。对于存在过敏史者，应谨慎食用，以免引起不良反应。
1.早上空腹
早上空腹状态下，肠胃处于休息状态，此时饮用可以减轻对胃肠道的刺激。能够避免影响其他食物中蛋白质、脂肪等营养物质的吸收。
2.饭前
饭前饮用可使机体更好地吸收燕窝胶原蛋白肽中的营养成分。有利于为人体提供能量，促进新陈代谢。
3.睡前
睡前饮用有助于放松身心，提高睡眠质量。胶原蛋白具有一定的保湿作用，能增加肌肤弹性，减少皱纹产生。
4.运动后
运动后体内会流失大量水分和电解质，此时饮用可以帮助恢复体液平衡。同时，胶原蛋白有助于肌肉修复和重建，缓解疲劳感。
5.需要补充皮肤水分和营养时
燕窝胶原蛋白肽中含有丰富的氨基酸和微量元素，能够滋养皮肤。适当摄入可以改善皮肤质地，提升光泽度。
建议在医生指导下使用燕窝胶原蛋白肽饮品。对于存在过敏史者，应谨慎食用，以免引起不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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