来月经时，可以适量吃一些常温的纯水果味果冻，但不建议进食过多或者选择含有香精、色素等食品添加物较多的产品。
果冻通常由水、糖类、胶体等原料制成，属于较为常见的零食，适当食用一般不会影响正常的生理活动，也不会加重经期不适症状。但如果大量摄入或选择含添加剂较多的果冻，则可能增加胃肠道负担，甚至诱发腹泻等问题，不利于身体健康。此外，若果冻温度较低则可能造成腹部疼痛或其他不适感，因此应尽量选择常温保存且不含过多食品添加剂的果冻产品。
在月经期间，女性还可以适量地吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜等，有利于营养均衡。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴，以免引起局部感染。
果冻通常由水、糖类、胶体等原料制成，属于较为常见的零食，适当食用一般不会影响正常的生理活动，也不会加重经期不适症状。但如果大量摄入或选择含添加剂较多的果冻，则可能增加胃肠道负担，甚至诱发腹泻等问题，不利于身体健康。此外，若果冻温度较低则可能造成腹部疼痛或其他不适感，因此应尽量选择常温保存且不含过多食品添加剂的果冻产品。
在月经期间，女性还可以适量地吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜等，有利于营养均衡。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴，以免引起局部感染。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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