小孩子晕车可能是由于缺乏维生素B6、铁、镁等元素。香蕉、燕麦、杏仁、柠檬和酸奶都含有这些营养素，可以在一定程度上缓解晕车症状，但食物本身并不能完全治愈晕车。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维持神经肌肉功能正常化。补充钾元素可以缓解因电解质失衡引起的疲劳、乏力等症状。进而减轻晕车症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的碳水化合物，可提供持久的能量支持，预防低血糖导致的头晕。稳定血糖水平有利于改善晕车时出现的不适感。但不宜过量食用，以免引起腹胀等消化不良的症状。
3.杏仁
杏仁中含有的磷脂成分能够促进脑部血液循环，从而达到缓解晕车的效果。适量食用杏仁可以为身体补充营养物质，提高身体免疫力。但是不建议过多食用，以免引发上火的情况发生。
4.柠檬
柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，能有效抑制晕动症引起的恶心呕吐反应。补充维生素C可以帮助减少晕车时的恶心呕吐现象。但注意不要空腹大量摄入柠檬以防刺激胃黏膜。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，其产生的有机酸具有一定的镇静效果，有助于减轻晕车带来的不适感。适当饮用酸奶对晕车有一定的辅助治疗作用。但应注意选择无糖或低糖酸奶，避免过度摄入糖分。
对于晕车的小孩子，家长平时要避免让孩子一次性进食过多高脂肪、高蛋白的食物，如炸鸡腿、烤鸭等，以减少晕车的发生率。
2024-03-27 21:45 举报
