小孩子晕车缺少什么营养

小孩子晕车可能与缺乏维生素B6、维生素C、镁、锌、铁等营养素有关。需要强调的是，虽然这些营养素对晕车症状可能有帮助，但食物本身并不能直接治疗晕车。
1.维生素B6
缺乏维生素B6可能影响神经系统的正常功能，进而导致晕车。该物质是合成神经递质的重要辅酶成分之一。补充维生素B6有助于改善神经系统功能紊乱的情况，缓解晕动症的症状。
2.维生素C
维生素C可以促进铁的吸收利用，预防缺铁性贫血的发生，从而减少晕车症状。适当摄入富含维C的食物可增强身体对晕车的抵抗力，减轻不适感。
3.镁
镁离子具有松弛平滑肌的作用，能抑制中枢神经系统兴奋性，因此能够有效防止晕车。适量补镁有利于稳定内耳前庭系统，对于晕动病有较好的预防效果。
4.锌
锌元素参与多种酶类的构成，如碳酸酐酶、腺苷酸环化酶等，这些酶类都与机体生理活动密切相关，所以可以起到一定的防晕作用。补充锌元素能够提高机体免疫力，降低晕车概率。
5.铁
铁元素是红细胞中血红蛋白的主要组成成分，如果体内铁含量不足，则会导致贫血，引起头晕、乏力等症状，出现晕车的现象。补充铁元素可以纠正贫血状态，改善血液循环，从而减轻晕车症状。
建议患儿日常注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以减少晕车风险。同时，可根据具体情况考虑使用非处方晕车药物进行预防，如茶苯海明片、盐酸氯丙嗪片等。