一运动就憋不住尿可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗这些方式进行改善。
1、日常调理
如果患者长期过量食用辛辣刺激性食物，可能会对膀胱造成刺激，从而出现尿频、尿急等症状。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，改善不适症状。
2、物理治疗
如果患者长期久坐、憋尿等，可能会导致膀胱肌肉松弛，出现尿频、尿急等症状。患者可以通过按摩、热敷膀胱的方式，促进膀胱肌肉的血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者存在尿路感染的情况，可能会导致尿道黏膜充血、水肿，从而出现尿频、尿痛等症状。建议患者在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用碳酸氢钠、枸橼酸钾等药物碱化尿液，缓解不适症状。
4、手术治疗
如果患者存在膀胱结石、尿道结石等疾病，可能会导致膀胱容量减少，从而出现尿频、尿急等症状。对于膀胱结石的患者，可以通过体外冲击波碎石术、经尿道膀胱镜取石术等方式进行治疗。对于尿道结石的患者，则可以通过经尿道膀胱镜取石术等方式进行手术治疗。
5、中医治疗
患者还可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以缓解尿频、尿急的症状。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的泌尿外科进行检查并治疗，以免延误病情。
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