复合膳食纤维粉固体饮料具有促进消化、改善便秘、调节血脂、控制血糖、维持肠道菌群平衡等功效和作用。
1.促进消化
复合膳食纤维粉中的水溶性纤维可以增加食物在消化道内的停留时间，从而促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
2.改善便秘
该物质中的不溶性纤维能够吸收水分并形成柔软的大便，有助于预防便秘的发生。
3.调节血脂
摄入复合膳食纤维粉后，其可减少小肠黏膜对胆固醇的吸收，并且能促使胆酸盐随粪便排出体外，进而降低血清总胆固醇水平。
4.控制血糖
由于该物质中含有的膳食纤维具有较低的热量密度，因此食用后可以使机体产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制血糖的目的。
5.维持肠道菌群平衡
膳食纤维在结肠内被微生物发酵产气，同时还可以作为益生菌的食物来源，促进有益菌群的增长，抑制有害菌的繁殖，保持肠道微生态环境的稳定。
建议适量摄入复合膳食纤维粉，以避免过度摄入导致胃肠负担加重或引起腹泻等不适症状。对于存在特定疾病如糖尿病的人群而言，若需要通过复合膳食纤维粉来控制血糖，则应在医生指导下进行。
1.促进消化
复合膳食纤维粉中的水溶性纤维可以增加食物在消化道内的停留时间，从而促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
2.改善便秘
该物质中的不溶性纤维能够吸收水分并形成柔软的大便，有助于预防便秘的发生。
3.调节血脂
摄入复合膳食纤维粉后，其可减少小肠黏膜对胆固醇的吸收，并且能促使胆酸盐随粪便排出体外，进而降低血清总胆固醇水平。
4.控制血糖
由于该物质中含有的膳食纤维具有较低的热量密度，因此食用后可以使机体产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制血糖的目的。
5.维持肠道菌群平衡
膳食纤维在结肠内被微生物发酵产气，同时还可以作为益生菌的食物来源，促进有益菌群的增长，抑制有害菌的繁殖，保持肠道微生态环境的稳定。
建议适量摄入复合膳食纤维粉，以避免过度摄入导致胃肠负担加重或引起腹泻等不适症状。对于存在特定疾病如糖尿病的人群而言，若需要通过复合膳食纤维粉来控制血糖，则应在医生指导下进行。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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