红提子干和葡萄干具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、抗氧化等功效和作用。
1.补充营养素
红提子干和葡萄干富含多种维生素和矿物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
这两种果干含有天然糖分，可以快速转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进消化
红提子干和葡萄干中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的消化吸收。
4.改善贫血
由于其铁元素含量较高，因此适当食用能够辅助补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。
5.抗氧化
红提子干和葡萄干中所含的多酚类物质具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。
需要注意的是，虽然红提子干和葡萄干有许多益处，但过量摄入可能导致血糖波动或体重增加。建议适量食用，并根据自身情况调整摄入量。
1.补充营养素
红提子干和葡萄干富含多种维生素和矿物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
这两种果干含有天然糖分，可以快速转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进消化
红提子干和葡萄干中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的消化吸收。
4.改善贫血
由于其铁元素含量较高，因此适当食用能够辅助补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。
5.抗氧化
红提子干和葡萄干中所含的多酚类物质具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。
需要注意的是，虽然红提子干和葡萄干有许多益处，但过量摄入可能导致血糖波动或体重增加。建议适量食用，并根据自身情况调整摄入量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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