芝麻磨成粉后可以直接食用，也可以和大米、黄豆一起熬粥食用，还可以和核桃、花生等坚果类食物一起食用。
1、直接食用
芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，将芝麻磨成粉后直接食用，可以改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。
2、和大米、黄豆一起熬粥食用
将芝麻和大米、黄豆一起放入锅中，加适量的清水熬煮，大米、黄豆煮熟后食用，可以补益精血，对身体有一定的好处。
3、和核桃、花生等坚果类食物一起食用
将芝麻和核桃、花生等坚果类食物放入锅中，加适量的清水熬煮，核桃、花生煮熟后食用，可以补益精血，对身体有一定的好处。
4、其他
此外，芝麻还可以和黑芝麻、枸杞子等食物一起食用。黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，可以改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、视物模糊、双目干涩等症状。
需要注意的是，食用芝麻要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对芝麻过敏的人群不宜食用芝麻，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-03 01:34 举报
