补充钙和镁的好处主要包括预防骨质疏松、维持神经肌肉的稳定性、维持心脏的正常功能、维持细胞膜的稳定性、维持毛细血管的渗透性等。
1、预防骨质疏松
钙是人体内含量最丰富的无机元素，也是骨骼和牙齿的主要成分，适当补充钙可以维持骨骼的健康，预防骨质疏松。镁可以提高骨骼的密度，促进骨骼的生长，预防骨质疏松。
2、维持神经肌肉的稳定性
镁是人体内一种重要的微量元素，可以维持神经肌肉的稳定性，有助于维持肌肉的正常收缩和舒张。如果缺乏镁，可能会导致神经肌肉的兴奋性增加，容易出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状。
3、维持心脏的正常功能
镁还可以维持心脏的正常功能，避免出现心律失常的情况，也可以维持心脏的正常收缩功能。如果出现心律失常的情况，患者可以在医生的指导下使用酒石酸美托洛尔胶囊、盐酸缓释片等药物进行治疗。
4、维持细胞膜的稳定性
镁还可以维持细胞膜的稳定性，有助于维持心脏的正常功能。如果缺乏镁，可能会导致心肌细胞的兴奋性增加，容易出现心律失常的情况，患者可能会出现心慌、胸闷等症状。
5、维持毛细血管的渗透性
镁还可以维持毛细血管的渗透性，如果缺乏镁，可能会导致毛细血管的通透性增加，容易出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
建议患者在医生的指导下进行补充，以免出现不适症状。患者平时可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物，也可以多吃菠菜、芹菜等富含镁元素的食物，有利于身体健康。
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