小孩补镁可以预防心律失常、维持神经肌肉的应激性、维持细胞膜的通透性、维持正常的心脏功能、改善睡眠质量等。
1、预防心律失常
镁是人体所需要的一种微量元素，能够维持神经、肌肉的应激性，如果小孩体内缺乏镁，可能会导致心脏的传导功能出现异常，从而引起心律失常的情况。因此，小孩可以适当补镁，能够预防心律失常的发生。
2、维持神经肌肉的应激性
镁是人体神经、肌肉所需要的一种重要的微量元素，小孩适当补镁，可以维持神经肌肉的应激性，从而促进神经、肌肉的正常发育，在一定程度上还可以提高小孩的智力。
3、维持细胞膜的通透性
镁还可以维持细胞膜的通透性，能够维持神经、肌肉的兴奋性，如果小孩体内缺乏镁，可能会导致细胞膜的通透性增加，从而引起神经、肌肉的兴奋性增高，甚至会出现抽搐、惊厥等情况。因此，小孩可以适当补镁，维持细胞膜的通透性。
4、维持正常的心脏功能
镁还可以维持正常的心脏功能，能够维持心脏的正常收缩，如果小孩体内缺乏镁，可能会导致心脏的收缩功能下降，从而引起心慌、胸闷等不适症状。
5、改善睡眠质量
镁还可以维持神经肌肉的应激性，能够维持神经、肌肉的兴奋性，如果小孩缺乏镁，可能会导致神经、肌肉的兴奋性增高，从而出现失眠的情况。因此，小孩可以适当补镁，改善睡眠质量。
建议小孩在日常生活中注意保持饮食均衡，避免挑食，可以适当进食富含镁的食物，如香蕉、海带等。如果出现不适症状，建议小孩及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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