孕妇可以吃血糯米，具有补充营养、提供能量、改善贫血、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养
血糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为孕期提供必要的营养。
2.提供能量
血糯米中的碳水化合物可转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量支持。
3.改善贫血
血糯米中所含铁元素有助于红细胞的合成，从而起到补血的作用，对于缺铁性贫血有一定的缓解效果。
4.润肠通便
血糯米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘的发生。
需要注意的是，血糯米虽然对孕妇有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，若孕妇存在妊娠期糖尿病，则应谨慎摄入，以避免血糖升高导致并发症风险增加。
1.补充营养
血糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为孕期提供必要的营养。
2.提供能量
血糯米中的碳水化合物可转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量支持。
3.改善贫血
血糯米中所含铁元素有助于红细胞的合成，从而起到补血的作用，对于缺铁性贫血有一定的缓解效果。
4.润肠通便
血糯米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘的发生。
需要注意的是，血糯米虽然对孕妇有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，若孕妇存在妊娠期糖尿病，则应谨慎摄入，以避免血糖升高导致并发症风险增加。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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