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增肌粉的副作用与危害性

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增肌粉作为膳食补充剂，对健康人群按推荐量使用通常较安全，但部分使用者可能出现胃肠不适，如腹胀、腹泻。过量摄入可能增加肝肾代谢负担，尤其对已有相关疾病者风险更高。个别情况可能引发过敏反应，与产品中添加的乳清或大豆成分有关。长期依赖增肌粉而忽视均衡饮食，可能导致营养素摄入不全面。使用前建议评估自身健康状况，优先通过天然食物满足营养需求，必要时在专业人员指导下选择。