孕妇可以吃糌粑，其具有提供能量、补充碳水化合物、维持机体正常运作、促进消化吸收、改善孕期食欲等功效和作用。
1.提供能量
糌粑中含有丰富的碳水化合物，可被人体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.补充碳水化合物
糌粑由面粉制成，富含碳水化合物，是人体主要的能量来源。
3.维持机体正常运作
碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，能够支持身体各项机能的运行。
4.促进消化吸收
适量食用糌粑有助于增加胃肠道蠕动，提高食物消化效率。
5.改善孕期食欲
糌粑口感独特，适口性好，对于部分妊娠期食欲不振的女性有一定的增进食欲的效果。
建议孕妇在食用糌粑时注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或体重管理问题。同时，若对糌粑过敏则应禁用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.提供能量
糌粑中含有丰富的碳水化合物，可被人体迅速转化为葡萄糖以供能。
2.补充碳水化合物
糌粑由面粉制成，富含碳水化合物，是人体主要的能量来源。
3.维持机体正常运作
碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，能够支持身体各项机能的运行。
4.促进消化吸收
适量食用糌粑有助于增加胃肠道蠕动，提高食物消化效率。
5.改善孕期食欲
糌粑口感独特，适口性好，对于部分妊娠期食欲不振的女性有一定的增进食欲的效果。
建议孕妇在食用糌粑时注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或体重管理问题。同时，若对糌粑过敏则应禁用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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