红莲雾果具有利尿消肿、清热解毒、生津止渴、养血安神功效和作用。
1.利尿消肿
红莲雾果富含水分及钾元素，有助于促进体内钠离子排泄，从而起到利尿消肿的效果。
2.清热解毒
红莲雾果性寒凉，能降低体内的火气，辅助缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
3.生津止渴
红莲雾果含有一定量的糖分，食用后可迅速被人体吸收利用，补充能量，恢复体力，对于缓解疲劳有较好的效果。
4.养血安神
红莲雾果中含有的铁元素可以参与血红蛋白的合成，适当食用能够起到一定的补血作用，对改善贫血有一定的帮助；此外，还具有镇静安神的作用，有利于促进睡眠。
需要注意的是，红莲雾果虽好，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。另外，红莲雾果属于偏寒性的水果，因此体质虚寒者应慎食。
1.利尿消肿
红莲雾果富含水分及钾元素，有助于促进体内钠离子排泄，从而起到利尿消肿的效果。
2.清热解毒
红莲雾果性寒凉，能降低体内的火气，辅助缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
3.生津止渴
红莲雾果含有一定量的糖分，食用后可迅速被人体吸收利用，补充能量，恢复体力，对于缓解疲劳有较好的效果。
4.养血安神
红莲雾果中含有的铁元素可以参与血红蛋白的合成，适当食用能够起到一定的补血作用，对改善贫血有一定的帮助；此外，还具有镇静安神的作用，有利于促进睡眠。
需要注意的是，红莲雾果虽好，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。另外，红莲雾果属于偏寒性的水果，因此体质虚寒者应慎食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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