木瓜西米露牛奶具有营养补充、美容养颜、促进消化、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效和作用。
1.营养补充
木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以为人体提供必要的营养成分。
2.美容养颜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解角质层，而西米富含胶原蛋白，两者共同摄入可使皮肤更加光滑有弹性。
3.促进消化
木瓜中含有一定的木瓜酵素，该物质能够辅助蛋白质的分解，从而达到促进消化的目的。
4.缓解疲劳
木瓜中所含有的氨基酸具有松弛肌肉的效果，对于长期处于紧张状态的人群而言，适当食用木瓜制作而成的木瓜西米露牛奶，有利于缓解身体的不适感。
5.改善睡眠质量
木瓜西米露牛奶中含有的镁元素可以帮助放松神经，促进褪黑激素的分泌，进而提高睡眠质量。
建议适量食用木瓜西米露牛奶，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。同时，对木瓜或西米过敏者应禁用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.营养补充
木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以为人体提供必要的营养成分。
2.美容养颜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解角质层，而西米富含胶原蛋白，两者共同摄入可使皮肤更加光滑有弹性。
3.促进消化
木瓜中含有一定的木瓜酵素，该物质能够辅助蛋白质的分解，从而达到促进消化的目的。
4.缓解疲劳
木瓜中所含有的氨基酸具有松弛肌肉的效果，对于长期处于紧张状态的人群而言，适当食用木瓜制作而成的木瓜西米露牛奶，有利于缓解身体的不适感。
5.改善睡眠质量
木瓜西米露牛奶中含有的镁元素可以帮助放松神经，促进褪黑激素的分泌，进而提高睡眠质量。
建议适量食用木瓜西米露牛奶，避免过量导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。同时，对木瓜或西米过敏者应禁用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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