13岁感觉好累，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是缺钙、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、贫血等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
如果13岁孩子学习压力比较大，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、注意力不集中等症状。建议患者注意多加休息，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、缺钙
如果长期挑食、偏食，可能会导致体内摄入的钙元素不足，从而出现骨质疏松症，大部分患者会出现骨痛、肌肉痉挛、感觉疲劳等症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要多吃含钙量比较高的食物，比如排骨、牛奶等。
3、睡眠呼吸暂停综合征
如果13岁孩子睡觉时姿势不正确，可能会导致呼吸道堵塞，出现睡眠呼吸暂停综合征，从而引起乏力、头痛、记忆力下降等症状。患者可以通过无创气道正压通气治疗，也可以通过鼻中隔矫正术进行治疗。
4、抑郁症
如果长期精神过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发抑郁症，会出现情绪低落、兴趣减退、疲劳等症状。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸氯丙嗪片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
5、贫血
贫血是指人体外周血中红细胞减少，并且低于正常范围的一种状态，当患者贫血时，血液携带氧气的能力减弱，就会导致身体各个组织器官出现缺氧的现象，从而使患者出现身体乏力、头晕、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗，也可以通过输血的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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