39问医生

每天掉20-30根头发正常吗

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每天掉20-30根头发是正常的。
正常人每天约有50-100根处于休止期的毛发脱落，同时也有等量的新生毛发长出，使毛发保持一定的动态平衡。如果每天掉20-30根头发，没有其他异常表现，则通常无需担心。这是由于这些头发正处于生长期，然后逐渐进入退行期，最终在休止期内自然脱落。
除了遗传因素外，荷尔蒙水平变化、营养不良、应激反应、药物副作用、头皮疾病等因素也可能影响头发生长周期，导致脱发。若患者发现脱发数量超过每日50-100根或出现非预期区域脱发，应及时就医排查原因。
关注自身头发健康状况，定期梳理头发，避免使用过紧的发型工具，如发带、橡皮圈，以减少机械性拉扯造成的脱发风险。