从你描述的情况分析来看。经常掉头发,担心自己会秃顶。想寻求什么好办法可以得到解决?首先说每天掉十几根,20根头发,基本上属于正常的新陈代谢。无需理会。平时养成健康饮食,规律作息,晨起适当多到户外运动运动,例如慢跑、散步等的好习惯,有利于身心健康,平时可以多吃点黑芝麻,黑米,黑豆,核桃等食物作为食补。