通常情况下，多久不嚼槟榔腮帮子能恢复正常需要根据病情的严重程度来判断，病情较轻的患者可能需要3-6个月的时间，病情较重的患者可能需要2-3年的时间。
槟榔是一种常见的食物，含有丰富的槟榔红素、生物碱、亚硝胺等成分，具有提神、利水消肿等功效。如果患者长期咀嚼槟榔，可能会导致口腔黏膜受到损伤，进而可能会出现口腔溃疡、腮帮子疼痛等症状。如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且积极配合医生进行治疗，可能需要3-6个月的时间就可以恢复正常。如果患者的病情比较严重，出现了口腔溃疡、腮帮子疼痛等症状，并且没有积极配合医生进行治疗，可能需要2-3年的时间才能恢复正常。
建议患者在日常生活中需要注意避免长时间咀嚼槟榔，以免导致口腔黏膜受到损伤。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
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