天山乌梅具有补充营养、促进消化、缓解便秘、增强食欲、辅助降低胆固醇的功效，但长期过量服用可能会刺激胃肠黏膜，引起胃肠不适。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
乌梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用乌梅，有利于改善不适症状。
3、缓解便秘
天山乌梅中含有丰富的纤维素、有机酸等营养成分，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用乌梅，有利于改善便秘的情况。
4、增强食欲
天山乌梅中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增强食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用乌梅，有利于改善食欲不振的情况。
5、辅助降低胆固醇
天山乌梅中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以促进体内胆固醇的代谢，有助于辅助降低胆固醇。
需要注意的是，乌梅中含有较多的酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠黏膜，引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱口服双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。
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