干的香蕉片具有补充能量、促进消化、改善便秘、维持血压稳定、辅助降低血糖水平等功效和作用。
1.补充能量
香蕉片富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量。
2.促进消化
香蕉片中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.改善便秘
食用干的香蕉片可以增加粪便体积和水分含量，软化大便，缓解便秘症状。
4.维持血压稳定
适量摄入干的香蕉片有利于控制钠离子的吸收，从而起到一定的降压效果。
5.辅助降低血糖水平
由于其低糖分及高膳食纤维含量，干的香蕉片有助于平稳血糖浓度。
需要注意的是，虽然干的香蕉片具有多种健康益处，但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致发胖。另外，对香蕉过敏者应慎用或避免食用相应产品。
1.补充能量
香蕉片富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量。
2.促进消化
香蕉片中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.改善便秘
食用干的香蕉片可以增加粪便体积和水分含量，软化大便，缓解便秘症状。
4.维持血压稳定
适量摄入干的香蕉片有利于控制钠离子的吸收，从而起到一定的降压效果。
5.辅助降低血糖水平
由于其低糖分及高膳食纤维含量，干的香蕉片有助于平稳血糖浓度。
需要注意的是，虽然干的香蕉片具有多种健康益处，但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致发胖。另外，对香蕉过敏者应慎用或避免食用相应产品。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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