39问医生

女人晚上吃莴笋的好处

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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女人晚上吃莴笋的好处主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等,但要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

莴笋含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,晚上适量吃莴笋,可以为身体补充所需要的营养,对身体有一定的好处。

2、促进胃肠蠕动

莴笋中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以改善便秘的情况。如果女人存在便秘的情况,可以适当吃莴笋进行改善。

3、辅助改善便秘

莴笋中还含有大量的水分,适当食用可以增加粪便的体积,有利于粪便的排出,在一定程度上也可以达到辅助改善便秘的效果。

4、辅助减肥

莴笋的热量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

5、辅助降低胆固醇

莴笋中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于辅助降低胆固醇。

虽然莴笋的好处有很多,但并不适合所有人群吃,尤其是对莴笋过敏的人群,容易引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等症状。若有不适,应及时就诊。

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2022-04-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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