女人晚上吃莴笋的好处主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
莴笋含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，晚上适量吃莴笋，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进胃肠蠕动
莴笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃莴笋进行改善。
3、辅助改善便秘
莴笋中还含有大量的水分，适当食用可以增加粪便的体积，有利于粪便的排出，在一定程度上也可以达到辅助改善便秘的效果。
4、辅助减肥
莴笋的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助降低胆固醇
莴笋中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于辅助降低胆固醇。
虽然莴笋的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对莴笋过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。若有不适，应及时就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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