备孕期男性可以适量食用韭菜。
韭菜中的硫化物有一定的杀菌作用，有助于维护男性的生殖系统健康；此外，韭菜还含有锌元素，而锌是精子生成所必需的微量元素之一，适当进食对提高精子质量有益。
备孕期男性还可从饮食中获取维生素C、叶酸等营养素，以支持精子生成和优化生育能力。
在备孕期间，双方都要注意均衡饮食，避免过度摄入油脂和糖分，并保持适度运动，以促进身体健康和孕育健康的宝宝。
韭菜中的硫化物有一定的杀菌作用，有助于维护男性的生殖系统健康；此外，韭菜还含有锌元素，而锌是精子生成所必需的微量元素之一，适当进食对提高精子质量有益。
备孕期男性还可从饮食中获取维生素C、叶酸等营养素，以支持精子生成和优化生育能力。
在备孕期间，双方都要注意均衡饮食，避免过度摄入油脂和糖分，并保持适度运动，以促进身体健康和孕育健康的宝宝。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
