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无花果干的功效与作用孕妇能吃吗

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孕妇可适量食用无花果干，但需结合自身体质。无花果干富含膳食纤维，有助于缓解孕期常见的排便不畅；含钙、铁等矿物质，对母婴营养补充有一定帮助。其天然糖分较高，血糖偏高者应控制摄入量。部分人群可能对其过敏，初次食用宜少量。总体而言，无花果干可作为孕期零食的多样选择之一，但不宜替代新鲜水果，食用前建议咨询产检医生，根据个体情况调整。