三岁宝宝吃葡萄干的好处主要包括补充营养、促进消化、促进牙齿生长、促进骨骼发育、预防缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为宝宝提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。
3、促进牙齿生长
葡萄干中含有丰富的钙元素，可以促进牙齿的生长，还可以预防龋齿。
4、促进骨骼发育
葡萄干中含有丰富的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
5、预防缺铁性贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，可以预防缺铁性贫血。
虽然葡萄干的好处有很多，但要避免一次性吃过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，葡萄干含糖量比较高，患有糖尿病的人群要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。
北京大学第三医院
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