呼吸暂停综合征可采取腹式呼吸训练、上肢和下肢肌力训练、睡眠体位调整训练等非手术治疗方法来改善症状。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且慢速的吸呼动作来增加膈肌活动，减少上气道阻力，从而改善症状。此方法适合白天使用，以增强肺活量和降低呼吸困难。
2.上肢和下肢肌力训练
上肢和下肢肌力训练有助于提高肌肉强度和耐力，对改善睡眠质量有积极作用。这种方法适用于晚上睡前使用，可促进夜间睡眠稳定性。
3.睡眠体位调整训练
睡眠体位调整训练教导患者采取特定姿势入睡，如侧卧位，以减少舌根后坠引起的气道阻塞。这种训练适合长期坚持，在睡前实施以优化睡眠环境。
针对睡眠暂停综合症，建议避免酒精和镇静剂类药物的摄入，这些物质会加重上气道肌肉松弛导致的呼吸暂停。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且慢速的吸呼动作来增加膈肌活动，减少上气道阻力，从而改善症状。此方法适合白天使用，以增强肺活量和降低呼吸困难。
2.上肢和下肢肌力训练
上肢和下肢肌力训练有助于提高肌肉强度和耐力，对改善睡眠质量有积极作用。这种方法适用于晚上睡前使用，可促进夜间睡眠稳定性。
3.睡眠体位调整训练
睡眠体位调整训练教导患者采取特定姿势入睡，如侧卧位，以减少舌根后坠引起的气道阻塞。这种训练适合长期坚持，在睡前实施以优化睡眠环境。
针对睡眠暂停综合症，建议避免酒精和镇静剂类药物的摄入，这些物质会加重上气道肌肉松弛导致的呼吸暂停。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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