豌豆子的功效与作用点_39问医生

豌豆子具有利尿通乳、消肿散结、补中益气、清肝明目等功效和作用。
1.利尿通乳
豌豆子富含维生素B6，该物质具有促进新陈代谢的作用，从而有助于排泄体内废物和多余水分，达到利尿的效果；同时也能促进乳腺发育及泌乳。
2.消肿散结
豌豆子含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻因便秘引起的腹部胀满感。
3.补中益气
从中医食疗的角度来讲，豌豆子入脾经和胃经，而脾胃为后天之本，气血生化之源，因此适当食用豌豆子能够起到一定的补中益气效果。
4.清肝明目
豌豆子中的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，故而豌豆子对眼睛有益，可辅助预防夜盲症。
需要注意的是，虽然豌豆子有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，对于需要利尿通乳的人群而言，可以适量增加摄入量。